Dnes v článku budeme hovoriť o chorobe storočia - o osteochondróze (u bežných ľudí nazývanej chondróza). Predtým sa táto choroba pripisovala ľuďom starším ako 50 rokov, ale teraz je „mladšia" a postihuje všetkých, počnúc deťmi vo veku 15 rokov.
Ako strašné sa to môže zdať, stále viac ľudí je diagnostikovaných s osteochondrózou. Podľa štatistík trpí týmto ochorením chrbtice takmer 80% obyvateľov planéty Zem.
Viac o civilizačnej chorobe a ako s ňou žiť si prečítajte ďalej v článku.
Čo je osteochondróza?
Ide o ochorenie kostí a chrupaviek, ktoré sa prejavuje degeneratívno-dystrofickými poruchami chrupkových štruktúr chrbtice, čo má za následok silné bolesti.
Tieto degeneratívne poruchy, inými slovami, zmeny chrbtice vznikajú pod vplyvom bežných životných faktorov, teda jednoducho z toho, že niečo robíme, stojíme, chodíme, hýbeme sa, nosíme ťažké veci atď. Naša chrbtica neustále vykonáva tzv. najťažšiu prácu, plní tri hlavné funkcie: podpornú, ochrannú (chráni miechu) a funkciu odpisovania pri chôdzi a iných pohyboch tela v dôsledku medzistavcových platničiek.
Postupne počas života sa chrupavka opotrebováva, stráca vlhkosť, čo spôsobuje mikrotrhliny. Dochádza k zmene výšky medzistavcových platničiek a stavce začínajú dráždiť miechový nerv, čo spôsobuje záchvaty bolesti.
Keď medzistavcová platnička stratí svoju elasticitu, nadmerná záťaž na ňu vedie k jej takzvanému vyčnievaniu a vzniká kýla. Začína to ovplyvňovať miechový nerv ešte viac, v týchto prípadoch, ak hovoríme napríklad o krčnej chondróze, bolesť vyžaruje do rúk, cíti sa necitlivosť prstov.
Pri bolestiach krku, hrudnej chrbtice alebo krížov odporúčame kontaktovať neurológa alebo vertebrológa, ktorý sa zaoberá špeciálne ochoreniami spojenými s chrbticou. Čím skôr vyhľadáte pomoc, tým skôr sa zbavíte bolesti a znížite riziko komplikácií.
Dôvody rozvoja osteochondrózy
Osteochondróza sa môže vyvinúť z rôznych dôvodov. Odborníci, ktorí študujú túto chorobu, sa domnievajú, že hlavným dôvodom je nerovnomerné, nesprávne rozloženie zaťaženia na chrbticu. Z tohto dôvodu sa v miestach preťaženia pozoruje zmena štruktúry medzistavcových diskov.
Existujú však aj iné dôvody, ktoré prispievajú k rozvoju ochorenia:
- dedičnosť;
- zmeny súvisiace s vekom;
- zranenia alebo vrodené poranenia chrbtice;
- metabolické zlyhanie, nadváha;
- ploché nohy;
- rachiocampsis;
- otras mozgu;
- rôzne infekčné choroby;
- preťaženie chrbtice pri športe;
- vystavenie chemikáliám.
Existujú aj takzvané rizikové faktory, ktorých prítomnosť môže spôsobiť rozvoj ochorenia:
- každodenné riadenie auta alebo práca na počítači;
- vylepšený, seriózny tréning v telocvični;
- nadmerná telesná hmotnosť;
- nezdravá strava;
- nie príliš aktívny životný štýl;
- fajčenie;
- hypotermia;
- nervové šoky;
- nesprávne držanie tela;
- nepohodlné topánky a vysoké podpätky;
- ťažné závažia;
- slabosť chrbtových svalov;
- závislosť od počasia, život v nevhodných klimatických podmienkach.
Ak patríte do jednej z týchto rizikových skupín, určite sa pustite do prevencie osteochondrózy (o niečo nižšie), aby ste zabránili rozvoju osteochondrózy.
Typy a príznaky
Celkovo existujú štyri typy osteochondrózy. Budeme o nich hovoriť v tejto časti.
Osteochondróza krčnej oblasti
Považuje sa za najnebezpečnejší typ ochorenia, pretože krčné stavce sú veľmi mobilné a dokonca aj malé zaťaženie môže spôsobiť ich posun. Aké je nebezpečenstvo? Faktom je, že práve tu prechádza vertebrálna artéria - je to cieva, ktorá ovplyvňuje tlak a stav mozgu. Táto tepna zabezpečuje prívod krvi do oblastí mozgu zodpovedných za krvný tlak, za rytmus srdcových kontrakcií a za vestibulárnu stabilitu. Pri premiestnení stavcov dochádza k zovretiu tepny, v dôsledku čoho je narušený prietok krvi, respektíve mozog už nedostáva dostatok krvi. Dôsledkom toho sú bolesti hlavy, blikajúce čierne bodky („muchy") v očiach, závraty, skákajúci tlak, zhoršenie pamäti a zníženie mentálnych schopností vo všeobecnosti.
Bolesť v zadnej časti krku, ktorá vyžaruje do ramena, pod lopatkou, paží, prsty sa znecitlivia.
Osteochondróza hrudnej oblasti
Ide o pomerne zriedkavé ochorenie, pretože hrudná chrbtica je najmenej pohyblivá a je dobre chránená rebrami a svalmi. Príčinou rozvoja osteochondrózy hrudnej oblasti je často skolióza (zakrivenie chrbtice). Je dosť ťažké rozpoznať túto konkrétnu chorobu, pretože jej príznaky sú veľmi podobné iným ochoreniam, často osteochondróza hrudníka spôsobuje bolesť v oblasti srdca, ktorá napodobňuje príznaky anginy pectoris.
Toto ochorenie sa prejavuje bolesťou chrbtice medzi lopatkami, necitlivosťou a slabosťou svalov v rukách, bodavou, boľavou bolesťou v oblasti hrudných rebier, ktorá sa zhoršuje hlbokým nádychom.
Osteochondróza bedrovej oblasti
Považuje sa za najbežnejší typ ochorenia - osteochondrózu bedrového kĺbu, pretože najväčšie zaťaženie pripadá na túto konkrétnu časť hrebeňa. Sedavým spôsobom života najviac trpia kríže. Kvôli zovretým nervom v tejto časti chrbtice človek pociťuje pretrvávajúcu ostrú alebo boľavú bolesť v krížoch, zvyčajne vyžaruje do zadnej časti stehna a zadku, do dolnej časti nohy.
Útoky bolesti sú sprevádzané znecitlivením prstov na nohách, brnením, plazivým plazením na zadnej strane nôh. Normálne fungovanie genitourinárneho systému a čriev je narušené.
Rozšírená osteochondróza chrbtice
Vyznačuje sa porážkou dvoch alebo všetkých troch úsekov hrebeňa súčasne.
etapy
V tejto časti budeme hovoriť o stupňoch vývoja ochorenia a o tom, ako sa prejavujú. V modernej medicíne existujú 4 štádiá ochorenia chrbtice:
- 1 etapa
V prvej fáze je dosť ťažké diagnostikovať túto chorobu a v zásade ju u seba podozrievať. Pacienti pociťujú celkový diskomfort v chrbte a často to pripisujú prepracovanosti, tvrdej práci, stresu a na návštevu lekára ani nepomyslia. Ochorenie zvyčajne prebieha pomaly a v latentnej forme, často sa zistí náhodne pri všeobecnom vyšetrení pacienta (röntgen alebo MRI).
- 2 etapa
Druhý stupeň je charakterizovaný výskytom bolestivých záchvatov, pretože začína proces deštrukcie chrupavky. Pri absencii liečby sa veľkosť medzistavcových diskov u pacienta rýchlo znižuje, mierne vyčnievajú, táto fáza predchádza vzniku hernie. Existuje kompresia nervových koreňov, v skutočnosti preto existuje syndróm bolesti.
- 3 etapa
V tretej fáze pacienti pociťujú vážne zmeny v chrbtici. Vývoj lordózy, skoliózy, zakrivenie hornej časti hrebeňa (kyfóza), začína sa hrb, objavuje sa hernia medzistavcového disku. Správna terapia už, samozrejme, nedokáže chrbticu úplne obnoviť, no decentne zlepší jej stav a zredukuje defekty, ako je hrb či zakrivenie.
- 4 etapa
Ak choroba dosiahla štvrtú fázu, potom už existujú nezvratné zmeny v chrbtici. Je ťažké sa pohybovať, pretože každý pohyb spôsobuje hroznú bolesť. Chrupavka je zhutnená, stavce sú posunuté, kostné tkanivo rastie. Často v tomto štádiu sú pacienti postihnutí.
Lekárske ošetrenie
Po tom, čo odborník (ortopéd, neuropatológ, vertebrológ) urobí kompletnú diagnózu a diagnostikuje osteochondrózu, predpíše komplexnú terapiu, ktorá zahŕňa rôzne metódy liečby. Ich správnou kombináciou môžete dosiahnuť veľmi dobré výsledky v liečbe:
- Prípravky
V prvom rade je liečba zameraná na zmiernenie záchvatov bolesti, na tento účel sú predpísané analgetiká a lokálne lieky proti bolesti. Potom sa uskutoční protizápalová, antispazmická, antioxidačná terapia. Potom, čo potrebujete obnoviť normálny krvný obeh.
- cvičebná terapia
Po ukončení medikamentóznej liečby a odstránení zápalu môžete a mali by ste chodiť na kurzy cvičebnej terapie, v zásade môžete cvičenia robiť doma sami, ale je lepšie najskôr cvičiť s odborníkom a potom aplikovať vedomosti získané doma.
- Manuálna terapia
Veľmi užitočná je aj manuálna terapia, ktorá pomáha zväčšiť vzdialenosť medzi stavcami, uvoľniť zovreté nervy a cievy, uľahčiť a urýchliť hojenie tkanív. Vytlačené stavce sú odstránené. Pri výbere chiropraktika si treba všímať hlavne to, či má diplom lekára, atest od neurológa a atestáciu chiropraktika. Ak aspoň niečo chýba, potom by ste nemali byť liečení týmto špecialistom.
- Akupunktúra
Nemenej účinná je reflexná terapia (akupunktúra). Dá sa povedať, že pôsobí priam zázračne, takmer od prvého sedenia pocítite jej protibolestivý účinok, v mieste zovretého nervu ustúpi opuch a uvoľní sa svalový kŕč spôsobený záchvatom bolesti. Zmierňuje zápal, odstraňuje znecitlivenie prstov, charakteristické pre túto chorobu, obnovuje priechod nervových signálov.
- Kamenná terapia
Liečba kameňmi alebo terapia kameňmi veľmi dobre prehrieva svaly, zlepšuje prekrvenie a výživu medzistavcových platničiek.
- Magnetoterapia
Vďaka magnetoterapii sa pacient bude tiež cítiť oveľa lepšie. Pomáha znižovať viskozitu krvi, zlepšuje výživu poškodených tkanív, znižuje opuchy, obnovuje pohyblivosť a mnohé ďalšie.
- Bazén
Pomerne často sa pacientom odporúčajú špeciálne cvičenia v bazéne, ako aj plávanie - tento postup vám umožní úplne uvoľniť chrbticu vďaka pobytu v soľnom roztoku, vďaka čomu sa pacient "vznáša" a všetka záťaž je odstránená z tela. chrbtice.
V zásade, ako prevencia osteochondrózy, môžete ísť na plávanie v akomkoľvek SPA-salóne, túto službu ponúkajú takmer všade.
- Prevádzka
V extrémne závažných prípadoch je predpísaná operácia, počas ktorej sa odstráni hernia a postihnuté disky a stabilizuje sa štruktúra chrbtice. Operácia je pre pacienta veľkým rizikom, preto sa vykonáva v núdzových prípadoch.
V počiatočnom štádiu osteochondrózy sa ho môžete rýchlo zbaviť a budete musieť urobiť len nejaké cvičenia, aby ste zabránili jeho opätovnému rozvoju. Komplex terapií vyberie ošetrujúci lekár, pričom zohľadní všetky vlastnosti vášho tela.
Liečba doma
Ako sme už spomenuli vyššie, prvé cvičenia cvičebnej terapie je dôležité vykonávať pod dohľadom odborníka, aby nedošlo k preťaženiu chrbtice. Ale po niekoľkých sedeniach môžete cvičenia vykonávať doma.
Po domácej gymnastike sa ľuďom s diagnózou ochorenia chrbtice odporúča urobiť samomasáž, môžete požiadať niekoho blízkeho, aby vám pomohol.
Musíte začať jemnými ťahmi pozdĺž celej chrbtice. Potom sa svaly na krku, hrudníku a krížoch miesia krúživými pohybmi alebo štípaním, nie je potrebné silno tlačiť končekmi prstov. Môžete tiež trieť priestory medzi rebrami, tiež bez silného tlaku.
Je veľmi dôležité, ak máte nejaké ochorenie, o ktorom hovoríme v článku, správne sa stravovať. Akú diétu dodržiavať a aké potraviny je najlepšie z jedálnička vylúčiť v ďalšej časti.
Diéta pre osteochondrózu
Správna výživa pri chondróze zahŕňa použitie produktov, ktoré obsahujú látky, ktoré podporujú tvorbu chrupavky v chrbtici - mukopolysacharidy. Väčšina z nich je v rôznych želé, želé, želé ryby. Ako dezert je perfektné želé, v ktorom je hlavnou zložkou želatína a tá je naopak nasýtená mukopolysacharidom.
Okrem toho musíte piť veľa vody, jej nedostatok vedie k poškodeniu medzistavcových platničiek, a to vedie k prvým prejavom ochorenia.
Zelenina a ovocie sú jednou z najdôležitejších potravín pre chondrózu, ich použitie je nevyhnutné pre zdravé fungovanie hrebeňa. Obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré telo potrebuje.
Čo môžete a mali by ste jesť?
Telo potrebuje veľa stopových prvkov:
- Jedným z nich je vápnik, nachádza sa v mlieku, mandliach, tvrdých syroch, tvarohu, strukovinách.
- Vitamín D je potrebný na vstrebávanie vápnika: vajcia, morské ryby, maslo. Okrem toho sa odporúča byť často na slnku.
- Vápnik sa v kostnom tkanive ukladá len s dostatočným množstvom horčíka v tele, nájdeme ho v uhorkách, orechoch, avokáde.
- Okrem toho je dôležité jesť potraviny obsahujúce fosfor: ryby, sójové bôby, hrach, biela kapusta.
- Vitamíny skupiny B sú pre našu chorobu tiež veľmi dôležité, na ich získanie je potrebné jesť: hovädzie mäso, bravčové mäso, huby, morské plody, obilniny. Vitamín A je tiež užitočný a nachádza sa v mrkve, melónoch, tekviciach a pečeni.
Vo všeobecnosti, ako vidíte, diéta nie je strašná, nebudete musieť hladovať, len musíte niečo zo svojho jedálneho lístka vylúčiť, ale tieto produkty je čím nahradiť.
Čo sa neodporúča používať
- Prvá vec, ktorú treba povedať, je znížiť množstvo spotrebovanej soli. Najmä ak máte cervikálnu osteochondrózu, potom bude užitočná diéta bez soli.
- Medzi zákazy patria aj marinády, polotovary, korenené jedlá, kyslé uhorky.
- Sladké, podobne ako soľ, spomaľuje krvný obeh a ak už máme narušené prekrvenie mozgu, tak sladkosti situáciu len zhoršia.
- Z jedálneho lístka vylúčime kávu a všetky druhy sódovky, ktoré veľmi dobre odvádzajú z tela vápnik, ale aj draslík, horčík a ďalšie dôležité minerály.
A, samozrejme, je veľmi dôležité sledovať svoju váhu, najmä pri bedrovej chondróze, pretože bedrová oblasť už preberá všetku hlavnú záťaž a ak je telesná hmotnosť veľká, predstavte si, aké ťažké je pre neho zvládnuť!
Diétu možno pozorovať aj ako preventívne opatrenie, aj keď nemáte diagnózu osteochondrózy, všetky vitamíny a minerály uvedené v chondrózovej strave budú v každom prípade pre vaše telo veľmi užitočné.
Pozorne počúvajte svoje telo a v prípade potreby sa nebojte vyhľadať pomoc lekárov.
Prajeme vám veľa zdravia!